Dağ Yürüyüşü İçin Yulaf Ezmesi

Name: Dağ Yürüyüşü İçin Yulaf Ezmesi
Total time: 5 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 1 su bardağı anında yulaf ezmesi; 2 yemek kaşığı chia tohumu; 2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem; 4 çay kaşığı kahverengi şeker; 2 çay kaşığı toz halde fındık ezmesi (örneğin PB2); 1 çay kaşığı toz tarçın; ½ çay kaşığı tatlandırılmamış kakao tozu; 🧂 1 tutam tuz; 💧 2 su bardağı su; 1 (1.2 ons) paket fındık ezmesi (örneğin Justin's)

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Dağ Yürüyüşü İçin Yulaf Ezmesi

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Kuru Malzemeler
- 1 su bardağı anında yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem
- 4 çay kaşığı kahverengi şeker
- 2 çay kaşığı toz halde fındık ezmesi (örneğin PB2)
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- ½ çay kaşığı tatlandırılmamış kakao tozu
- 🧂 1 tutam tuz
Islak Malzemeler
- 💧 2 su bardağı su
- 1 (1.2 ons) paket fındık ezmesi (örneğin Justin's)

ADIMLAR

Yolculuğunuzdan önce yulaf ezmesi, chia tohumu, badem, kahverengi şeker, toz halde fındık ezmesi, tarçın, kakao tozu ve tuzu bir zip-lock sandviç poşetine karıştırın.

Pişirmeye hazır olduğunuzda, tencerede suyu kaynatın.

Yulaf karışımını tencereye dökün ve kısa süre karıştırın. Isıdan alın.

Su tamamen emilene kadar, yaklaşık 5 dakika boyunca üzerini kapatın. Fındık ezmesini karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

389

Kalori

13g
Protein
48g
Karbonhidratlar
18g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha sonra kolay hazırlık için kuru malzemeleri önceden paketleyin.İstenilen kıvam için su miktarını ayarlayın; daha koyu yulaf ezmesi için daha az su kullanın.Depolama ve kamp rahatlığı için tek kullanımlık fındık ezmesi paketlerini kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.