CookPal AI
recipe image

Pancar-Sarımsaklı Yeşil Fasulye

Maliyet $8.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 12 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 3 pound taze fasulye, uçları kırpılmış
    • ½ çay kaşığı limon kabuğu rendesi
  • Protein

    • 4 dilim pancar
  • Süt Ürünleri

    • 🧈 1 bardak tereyağı
  • Baharatlar

    • 🧄 4 diş sarımsak, doğranmış

ADIMLAR

1

Fasulyeleri bir tencereye koyun ve su ile kaplayın; kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve fasulyelerin yumuşamaya başlaması için yaklaşık 10 dakika pişirin. Suyu süzün, fasulyeleri tencerede bırakın.

2

Pancar dilimlerini mikrodalga güvenli bir tabağa koyun ve gevrek olana kadar mikrodalgada yaklaşık 2 dakika pişirin. Soğutun ve pancarı ufalayın.

3

Tereyağını ve pancarı fasulyelerin olduğu tencereye ekleyin ve orta ısıda tekrar pişirmek için karıştırın; tereyağı eriyene kadar 2 ila 3 dakika pişirin.

4

Sarımsağı ekleyin; güzel kokusu çıkana kadar 3 ila 4 dakika pişirin ve karıştırın. Limon kabuğu rendesi ile üstünü süsleyip karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

189

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 9g
    Karbonhidratlar
  • 17g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tazelik için isteğe bağlı olarak limon kabuğu yerine lime kabuğu kullanabilirsiniz.Mikrodalga ile pişirmek zaman kazandırır ancak pancarı daha gevrek olması için tavada kızartabilirsiniz.Bu yemeği önceden hazırlayın ve toplantılar için hafifçe yeniden ısıtın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.