CookPal AI
Fırında Asya Tarzı Rockfish

Fırında Asya Tarzı Rockfish

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Dakika
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Deniz ürünleri

    • 🐟 4 adet 6 ons rockfish fileto

  • Sos Malzemeleri

    • 1 yemek kaşığı susam yağı
    • 🧄 2 diş sarımsak, doğranmış
    • 1 yemek kaşığı taze zencefil
    • 🍯 1 yemek kaşığı bal
    • 🌶 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
    • 1 yemek kaşığı soya sosu
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1/4 su bardağı doğranmış yeşil soğan

ADIMLAR

1

Fırını 400°F (200°C) dereceye önceden ısıtın. Sığ bir fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın ve pişirme spreyi sıkmış olun. Filetları hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin.

2

Küçük bir kasede susam yağı, soya sosu, limon suyu, bal, zencefil, sarımsak ve pul biberi karıştırın. Karışımı filetların üzerine eşit şekilde kaşıklayın.

3

Balığı, etinin çatalla kolayca ayrılabileceği kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 10 ila 15 dakika pişirin. Servis etmeden önce filetların üzerine yeşil soğan serpin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

105

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 Daha güçlü bir tat için, balığı fırına koymadan önce sos içinde 30 dakika bekletin.Dengeli bir öğün için buğulanmış pirinç ve sote sebzelerle servis yapın.Acı seviyenizi ayarlamak için kırmızı pul biber miktarını değiştirin.