CookPal AI
Fırında Tavuklu ve Sebzeli Pirinç Kağıdı Ruloları

Fırında Tavuklu ve Sebzeli Pirinç Kağıdı Ruloları

Maliyet $10, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Dakika
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Yağlar ve Soslar

    • 🌾 1 çay kaşığı sebze yağı, bölümler halinde
    • 2 çay kaşığı susam yağı
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • Aromatikler

    • 2 çay kaşığı ince doğranmış taze zencefil
    • 🧄 2 diş sarımsak, ince doğranmış
  • Protein

    • 🍗 2 su bardağı parçalanmış pişmiş tavuk
  • Sebzeler

    • 🥬 1 su bardağı parçalanmış lahana
    • 🥕 1 büyük havuç, ince parçalanmış
  • Tahıllar

    • 🍚 ½ su bardağı pişmiş jasmintaneği

ADIMLAR

1

Fırını 425°F (220°C)’ye ısıtın. Büyük bir fırın tepsisini 1/2 çay kaşığı sebze yağıyla fırçalayın.

2

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte susam yağını ısıtın. Zencefil ve sarımsağı ekleyin; 1 ila 2 dakika kavurun. Pişmiş tavuk, lahana, havuç ve soya sosunu ekleyin; sebzeler yumuşayana kadar karıştırarak pişirin (yaklaşık 2 ila 3 dakika). Pişmiş pirinçle karıştırın. Pirinç kağıtlarını hazırlarken düşük ısıda tutun.

3

Bir bez bohçasını ılık su ile ıslatın ve içine bir pirinç kağıdı sarmacını yerleştirerek yumuşatın (yaklaşık 1 dakika). Pirinç kağıdı sarmacının ortasına 1/4 su bardağı tavuk karışımını yerleştirin. Her iki ucunu katlayın, ardından bir taraftan diğer tarafa doğru sarın. Sarılmış ruloyu hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin.

4

Kalan pirinç kağıdı sarmacıları ve tavuk karışımı ile ıslatma, yumuşatma, doldurma ve sarma adımlarını tekrarlayın. Ruloları kalan 1/2 çay kaşığı sebze yağıyla fırçalayın.

5

Ön ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Ruloları çevirin ve 10 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

137

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 Erik sosu, vindaloo veya soya sosu ve pirinç sirkesi karışımı gibi bir batma sosu ile servis edin.Hazır parçalanmış sebzeler kullanarak hazırlık süresinden tasarruf edin.Ruloları önceden yapın ve buzdolabında saklayın; en iyi çıtırlık için servis etmeden hemen önce pişirin.Yapışmayı önlemek için aynı anda yalnızca bir pirinç kağıdı sarmacını ıslatın ve yumuşatın.