
Fırında Tavuklu ve Sebzeli Pirinç Kağıdı Ruloları
Maliyet $10, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Dakika
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
Fırında Tavuklu ve Sebzeli Pirinç Kağıdı Ruloları
Maliyet $10, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Dakika
- 6 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Yağlar ve Soslar
- 🌾 1 çay kaşığı sebze yağı, bölümler halinde
- 2 çay kaşığı susam yağı
- 2 yemek kaşığı soya sosu
Aromatikler
- 2 çay kaşığı ince doğranmış taze zencefil
- 🧄 2 diş sarımsak, ince doğranmış
Protein
- 🍗 2 su bardağı parçalanmış pişmiş tavuk
Sebzeler
- 🥬 1 su bardağı parçalanmış lahana
- 🥕 1 büyük havuç, ince parçalanmış
Tahıllar
- 🍚 ½ su bardağı pişmiş jasmintaneği
ADIMLAR
Fırını 425°F (220°C)’ye ısıtın. Büyük bir fırın tepsisini 1/2 çay kaşığı sebze yağıyla fırçalayın.
Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte susam yağını ısıtın. Zencefil ve sarımsağı ekleyin; 1 ila 2 dakika kavurun. Pişmiş tavuk, lahana, havuç ve soya sosunu ekleyin; sebzeler yumuşayana kadar karıştırarak pişirin (yaklaşık 2 ila 3 dakika). Pişmiş pirinçle karıştırın. Pirinç kağıtlarını hazırlarken düşük ısıda tutun.
Bir bez bohçasını ılık su ile ıslatın ve içine bir pirinç kağıdı sarmacını yerleştirerek yumuşatın (yaklaşık 1 dakika). Pirinç kağıdı sarmacının ortasına 1/4 su bardağı tavuk karışımını yerleştirin. Her iki ucunu katlayın, ardından bir taraftan diğer tarafa doğru sarın. Sarılmış ruloyu hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin.
Kalan pirinç kağıdı sarmacıları ve tavuk karışımı ile ıslatma, yumuşatma, doldurma ve sarma adımlarını tekrarlayın. Ruloları kalan 1/2 çay kaşığı sebze yağıyla fırçalayın.
Ön ısıtılmış fırında 10 dakika pişirin. Ruloları çevirin ve 10 dakika daha pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
137
Kalori
- 14gProtein
- 7gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 Erik sosu, vindaloo veya soya sosu ve pirinç sirkesi karışımı gibi bir batma sosu ile servis edin.Hazır parçalanmış sebzeler kullanarak hazırlık süresinden tasarruf edin.Ruloları önceden yapın ve buzdolabında saklayın; en iyi çıtırlık için servis etmeden hemen önce pişirin.Yapışmayı önlemek için aynı anda yalnızca bir pirinç kağıdı sarmacını ıslatın ve yumuşatın.