
Fırında Yumurta Rulosu
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
Fırında Yumurta Rulosu
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥕 2 su bardağı rendelenmiş havuç
- 1 (14.5 ounce) kutu filiz, süzülmüş
- ½ su bardağı doğranmış su göğüsü
- ¼ su bardağı doğranmış yeşil biber
- 🧅 ¼ su bardağı doğranmış yeşil soğan
- 🧄 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
Et
- 🍗 2 su bardağı ince doğranmış pişmiş tavuk
Baharatlar ve Soslar
- 4 çay kaşığı mısır nişastası
- 💧 1 yemek kaşığı su
- 1 yemek kaşığı açık soya sosu
- 1 çay kaşığı bitkisel yağ
- 1 çay kaşığı esmer şeker
- 1 tutam kırmızı toz biber
Yufka ve Pişirme Spreyi
- 16 adet yumurta rulosu yufkası
- Yapışmaz pişirme spreyi
ADIMLAR
Fırını 425 F dereceye (220 C derece) önceden ısıtın. Hafifçe yağlanmış bir fırın tepsisini hazırlayın.
Büyük bir tavayı yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın ve orta ateşte ısıtın. Havuç, filiz, su göğüsü, yeşil biber, yeşil soğan ve sarımsağı, sebzeler çıtırtılı olana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin ve karıştırın. Tavuğu ekleyerek sıcaklığına getirin (3-5 dakika).
Mısır nişastası, su, soya sosu, 1 çay kaşığı yağ, esmer şeker ve kırmızı toz biberi küçük bir kasede karıştırın. Tavuk karışımına ekleyin, yüksek ateşte kaynatın ve sos koyulaşıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Ocağı kapatın.
1/4 su bardağı tavuk karışımını bir yumurta rulosu yufkasının alt üçte birine yerleştirin. Kenarları merkeze doğru katlayın ve sıkıca sarın. Hazırlanan fırın tepsisine sızdırmaz tarafı alta gelecek şekilde yerleştirin. Kalan yufkalarla tekrarlayın.
Yumurta rulolarının üstünü yapışmaz pişirme spreyi ile sıvayın. Ön ısıtılmış fırında hafifçe kızarana kadar yaklaşık 10 ila 15 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 12gProtein
- 17gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra çıtırlılık için, yumurta rulolarını fırına girmeden önce bolca pişirme spreyi sıvayın.Vejetaryen bir seçenek için tavuk yerine tofu kullanabilirsiniz.Artıkları yeniden ısıtmak için, çıtırlığını korumak üzere hava kızartma makinesi kullanın.Tat için tatlı-sulu sos veya soya sosu gibi bir batırma sosu ile servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.