
Fırında Balık
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
Fırında Balık
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Temel Malzemeler
- yapışmaz pişirme spreyi
- 🐟 1 pound balık filetosu
- 🧅 1 soğan, dilimlenmiş
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- ⚫ 1/4 çay kaşığı karabiber
- 🛢️ 2 çay kaşığı bitkisel yağ
- 🍋 1/4 çay kaşığı limon karabiber baharatı
ADIMLAR
Fırını 350 °F'ye ısıtın.
Tezgah üzerine yaklaşık 12 inçlik alüminyum folyo yerleştirin. Folyoyu yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın.
Filetoları folyonun ortasına koyun. Filetoların derisi varsa, deri tarafı alta gelecek şekilde yerleştirin.
Soğanları, tuzu, biberi ve yağı filetaların üzerine yayın. Limon karabiber baharatı kullanıyorsanız, onu da ekleyin.
Balığı sarmak için folyoyu üstten katlayın. Folyo paketini bir fırın tepsisine yerleştirin ve fırına koyun.
Balığı, çatalla kontrol ettiğinizde kolayca parçalanana kadar 15 ila 20 dakika pişirin.
Dört porsiyona ayırın ve servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
156
Kalori
- 23gProtein
- 6gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Tam bir öğün için buharda pişmiş sebze ve pilav yanına servis edin.Çevre dostu bir alternatif için alüminyum folyo yerine yağlı kağıt kullanın.Ekstra lezzet için taze maydanoz veya dereotu ekleyin.Balığın iyi pişip pişmediğini çatal ile kolayca parçalanıp parçalanmadığına bakarak kontrol edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.