CookPal AI
recipe image

Fırında Balık ve Sebzeler

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana

    • 🐟 4 beyaz balık filetosu
    • 🥦 2 su bardağı dondurulmuş karışık sebze

  • Baharat

    • 🧅 1 küçük soğan
    • 🍋 1 çay kaşığı limon suyu
    • 🌿 1 yemek kaşığı kuru maydanoz yaprağı
    • 🍋 limon kabuğu rendesi

  • Diğer

    • alüminyum folyo

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla elleri yıkayın.

2

Fırını 450 °F'ye (232 °C) önceden ısıtın.

3

Balık filetelerini ayırın ve her bir alüminyum folyo karesinin ortasına yerleştirin.

4

Sebzeleri ve doğranmış soğanı bir kasede karıştırın. Balık filetelerinin etrafına sebzeleri kaşıkla dağıtın.

5

Üzerine limon suyu sıkın, dilimlenmiş limon ekleyin veya limon kabuğu rendesi serpin.

6

İsterseniz üzerine maydanoz veya diğer otları ekleyin.

7

Sızdırmaz bir kapak oluşturmak için alüminyum folyonun uçlarını birleştirin.

8

20 dakika pişirin.

9

Servis yapın ve artıkları buzdolabında saklayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

145

Kalori

  • 19g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 1g
    Yağlar

💡 İpuçları

Taze sebzeler varsa, daha iyi tat için dondurulmuş sebzeler yerine onları kullanın.Dil veya kekik gibi çeşitli otlar kullanarak daha karmaşık bir tat elde edin.Folyoyu sızdırmaz şekilde sıkıca kapatın, böylece pişirme sırasında nem kaybı olmaz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.