CookPal AI
recipe image

Fırında Sarımsaklı Parmesan Tavuk

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış
    • 1 su bardağı kuru ekmek kırıntısı
    • 🧀 ⅔ su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen yaprakları
    • 🧂 ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
    • 🍗 6 adet derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarımı

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın. Fırını 350°F (175°C) dereceye önceden ısıtın. Hafifçe yağlanmış 9x13 inçlik bir fırın kabını hazırlayın.

2

Bir kasede zeytinyağını ve sarımsağı karıştırın.

3

Ayrı bir kasede ekmek kırıntılarını, Parmesan peynirini, fesleğeni ve karabiberi karıştırın.

4

Her bir tavuk göğsünü önce yağlı karışıma, ardından ekmek kırıntısı karışımına batırın. Kaplanmış tavuk göğüslerini hazırlanan fırın kabına yerleştirin ve kalan ekmek kırıntısı karışımını üstlerine serpiştirin.

5

Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin veya tavuk artık pembe renkte değilse ve suları berraklaşıncaya kadar pişirin.

6

Sıcak servis edin ve keyfini çıkarın!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

281

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 14g
    Karbonhidratlar
  • 11g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha çıtır bir sonuç için, pişirmenin son 2-3 dakikasında grill kullanın.Tam bir yemek için salata ve makarna ile servis yapın.Artan yiyecekler hava almayan bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.