CookPal AI
recipe image

Bal ve Sarımsaklı Fırında Somon ve Kuşkonmaz

Maliyet $15, kaydet $18

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🐟 4 somon filetosu

  • Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı bal
    • 1 yemek kaşığı soya sosu (glütensiz)
    • 🧄 1 yemek kaşığı ince doğranmış sarımsak
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

  • Sebzeler

    • 🥦 1 lb uçları kesilmiş kuşkonmaz
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

1

Fırını önceden 375°F (190°C) derecede ısıtın.

2

Küçük bir kasede, bal, glütensiz soya sosu, ince doğranmış sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın.

3

Somon filetolarını yağlı kağıtla kaplanmış bir fırın tepsisine yerleştirin. Bal ve sarımsak karışımını somonların üzerine sürün.

4

Kesilmiş kuşkonmazları zeytinyağı ile karıştırın ve somon filetolarının etrafına yerleştirin.

5

Somon tamamen pişene ve kuşkonmaz yumuşayana kadar 15 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

400

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kenarların çıtır olması için son 2 dakika somonu ızgaralayın.Somonun piştiğini kontrol etmek için bir çatal kullanın; kolayca parçalanmalıdır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.