Sarımsaklı Brokoli ile Fırında Somon

Name: Sarımsaklı Brokoli ile Fırında Somon
Total time: 25 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 4 parça somon filetosu (her biri yaklaşık 150g); 🍋 1/2 limonun suyu; 🧂 1 çay kaşığı tuz; 1/2 çay kaşığı karabiber; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 🥦 1 baş brokoli; 🧄 3 diş sarımsak; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

25 Min
4 Porsiyon Sayısı
$12

Sarımsaklı Brokoli ile Fırında Somon

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

25 Min
4 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Balık
- 🐟 4 parça somon filetosu (her biri yaklaşık 150g)
- 🍋 1/2 limonun suyu
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Sebzeler
- 🥦 1 baş brokoli
- 🧄 3 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Somon parçalarını bir kaseye koyun, limon suyu, tuz, karabiber ve zeytinyağı ekleyin. 10 dakika marine edin.

Fırını 200°C'ye önceden ısıtın. Somonları bir tepsiye koyarak 12 dakika pişirin.

Brokoliyi küçük parçalar halinde kesin, sarımsağı dilimleyin ve brokoliyi sıcak suda haşlayın.

Bir tavada zeytinyağını ısıtın, sarımsakları kavurun ve brokoliyi ekleyin, 1 dakika kadar soteleyin.

Somonu ve sarımsak brokoliyi bir tabakta servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

480

Kalori

35g
Protein
10g
Karbonhidratlar
25g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha lezzetli olması için taze somon kullanmanız önerilir.Artan somonu buzdolabında saklayabilir, ertesi gün üzerine sos ekleyerek sandviç yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.