CookPal AI
recipe image

Fırında Ispanaklı Yumurta Akı Muffinleri

Maliyet $8, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Antiyeşleme Hazırlığı

    • Pişirme spreyi
  • Yağ

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Sebzeler

    • 2 su bardağı taze ıspanak, veya tatlığınıza göre
  • Protein

    • 🥚 12 adet yumurta akı
    • 🥚 2 adet yumurta sarısı
  • Peynir

    • 1 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • 1 yemek kaşığı doğranmış Meksika peynir karışımı
  • Baharat

    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 🧂 1/4 çay kaşığı deniz tuzu

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) dereceye ısıtın. Muffin kaplarını pişirme spreyi ile sıvayın.

2

Zeytinyağını orta ateşte bir tavada ısıtın; ıspanağı çökerek pişirin ve solana kadar kavurun. Ateşten alın ve ıspanağı soğutun. Fazla suyunu çıkarmak için ıspanağı sıkın.

3

Büyük bir kapta yumurta aklarını ve yumurta sarılarını çırpın; Parmesan peyniri, Meksika peynir karışımı, sarımsak tozu, deniz tuzu ve ıspanak ekleyip iyice karıştırın.

4

Yumurta karışımını neredeyse üst kısımlarına kadar muffin kaplarına dökün. Muffin kalıbını kenarları yükseltilmiş bir fırın tepsisi üzerine yerleştirin ve su banyosu oluşturmak için muffin kalıbının yanlarına kadar yarısına kadar su dökün.

5

Muffinler ortaları sertleşene kadar ön ısıtılmış fırında, yaklaşık 20 ila 25 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

108

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu muffinler sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir, bu onları öğün hazırlığı için ideal kılar.Tatları artırmak için taze maydanoz veya soğan gibi otlar eklemeyi düşünebilirsiniz.Sulu muffinlerden kaçınmak için ıspanağın tamamen pişirildiğinden emin olun ve fazla suyunu sıkın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.