CookPal AI
recipe image

Fırınlanmış Tofu Küpleri

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Tofu

    • 1 (16 ons) paket ekstra sert tofu

  • Sos

    • ¼ su bardağı soya sosu
    • 2 yemek kaşığı maple şurubu
    • 2 yemek kaşığı ketçap
    • 1 yemek kaşığı sirke
    • 1 tutam acı sos
    • 1 çay kaşığı sıvı duman aroması

  • Baharat

    • 1 yemek kaşığı susam tohumu
    • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
    • ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber

ADIMLAR

1

Fırını 375 derece F (190 derece C) olarak ön ısıtın. Yağ püskürtülmüş bir antihaft kaplı fırın tepsisini hafifçe yağlayın.

2

Tofuyu 1/2 inçlik dilimlere kesin ve fazla suyunu nazikçe çıkarın. Dilimlenmiş tofuyu 1/2 inçlik küplere kesin.

3

Bir kasede, soya sosu, maple şurubu, ketçap, sirke ve acı sosu karıştırın. Susam tohumları, sarımsak tozu, siyah biber ve sıvı dumanı ekleyip karıştırın. Tofu küplerini sosun içine nazikçe karıştırın. Kapatın ve en az 5 dakika marinasyona bırakın.

4

Tofuyu tek bir tabaka halinde fırın tepsisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. Tofuyu çevirin ve altın rengi olana kadar yaklaşık 15 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

168

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 13g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Marinasyon süresini artırmak için lezzeti daha da geliştirebilirsiniz.Artan yiyecekleri buzdolabında sıkıca kapalı bir kapta en fazla 3 gün saklayabilirsiniz.Lezzeti beğeninize göre ayarlamak için farklı baharatlar deneyebilirsiniz, örneğin tütsü paprika veya acı pul biber gibi.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.