Muz, Avokado ve Ispanaklı Smoothie

Name: Muz, Avokado ve Ispanaklı Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍌 1 muz, dilimlenmiş; 🥑 ½ avokado, soyulmuş ve dilimlenmiş; ½ su bardağı taze ıspanak; 🥛 ½ su bardağı %1'lik süt; 🍯 2 çay kaşığı bal; 1 çay kaşığı vanilya özütü; 🧊 6 buz küpü

Paylaş

Maliyet $3, kaydet $2.5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porsiyon Sayısı
$3

Muz, Avokado ve Ispanaklı Smoothie

Paylaş

Maliyet $3, kaydet $2.5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porsiyon Sayısı
$3

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🍌 1 muz, dilimlenmiş
- 🥑 ½ avokado, soyulmuş ve dilimlenmiş
- ½ su bardağı taze ıspanak
Sıvılar ve Tatlandırıcılar
- 🥛 ½ su bardağı %1'lik süt
- 🍯 2 çay kaşığı bal
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
Diğer
- 🧊 6 buz küpü

ADIMLAR

Blenderde muz, avokado, ıspanak, süt, buz küpleri, bal ve vanilyayı birleştirin.

Pürüzsüz ve kremsi olana kadar yüksek hızda karıştırın.

Smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

190

Kalori

4g
Protein
28g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Süt kullanmadan bir versiyon için, süt yerine badem veya yulaf sütü kullanın.Daha kalın bir kıvam için dondurulmuş muz dilimleri ekleyin.Ekstra lif ve omega-3 için bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.