CookPal AI
Muzlu Yulaf Ezmesi Pancakeler Mercimekli

Muzlu Yulaf Ezmesi Pancakeler Mercimekli

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Dakika
  • 10 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1/4 su bardağı kuru kırmızı mercimek
    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 1 su bardağı genel amaçlı un
    • 1/4 su bardağı sıkıştırılmış kahverengi şeker
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 2 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1/2 çay kaşığı kabartma tuzu
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 3/4 su bardağı düşük yağlı doğal yoğurt
    • 🥛 3/4 su bardağı düşük yağlı süt
    • 1/4 su bardağı kanola yağı
    • 🥚 2 büyük yumurta
    • 1 çay kaşığı vanilya
    • 🍌 2 adet ezilmiş, fazla olgun muz
    • kıyılmış maple şurubu

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla ellerinizi yıkayın.

2

Kaynayan bir sos tavasında, mercimekleri 15-20 dakika boyunca, yumuşayıncaya kadar pişirin. Suunu süzün ve bir kenara koyun.

3

Büyük bir kapta, yulaf ezmesini, unu, kahverengi şekeri, tarçını, kabartma tozunu, kabartma tuzunu ve tuzu karıştırın.

4

Daha küçük bir kapta, yoğurdu, sütü, yağı, yumurtaları ve vanilyayı çırpın. Kuru malzemelere, ezilmiş muz ve mercimekle birlikte ekleyin ve birleşene kadar karıştırın.

5

Kalın bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın, biraz yağ ekleyin ve kağıt havlu ile tabanı kaplayacak şekilde silerek yağlayın.

6

Bir seferde yaklaşık 1/2 su bardağı hamur pişirin, gerekiyorsa bir kaşıkla yayarak düzeltin (hamur kalın olacaktır). Birkaç dakika boyunca, yüzeyde baloncuklar oluşmaya başlayana ve alt kısmı altın rengi olana kadar pişirin.

7

İnce bir spatula ile ters çevirin ve diğer tarafları da altın rengi olana ve dokunulduğunda esnek olana kadar pişirin. Kalanları yaparken fırının sıcaklığında, ılık tutmak için fırın tepsisi üzerine yerleştirilmiş bir ızgarada bekletin.

8

İsterseniz maple şurubu serperek servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

218

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 31g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 Fazla tatlılık ve daha iyi tat entegrasyonu için fazla olgun muz kullanın.Mercimekleri önceden pişirmek, pancakelerde pürüzsüz bir doku sağlar.Artan pancakeleri dondurabilir, hızlı bir kahvaltı seçeneği olarak tekrar kızartabilir veya mikrodalga ile ısıtabilirsiniz.