CookPal AI
recipe image

Muzlu Proteinli Krep

Maliyet $5.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5.5

MALZEMELER

  • Meyveler

    • 🍌 1 olgun muz

  • Protein

    • 1 ölçek protein tozu

  • Süt Ürünleri

    • 🥛 1/2 fincan süt

  • Yumurta

    • 🥚 1 yumurta

  • Hamur İşi Gereçleri

    • 1 çay kaşığı kabartma tozu

ADIMLAR

1

Muzu bir karıştırma kabında püre haline getirin.

2

Muzun üzerine protein tozu, kabartma tozu, süt ve yumurtayı ekleyin ve iyice karıştırın.

3

Orta ateşte bir yapışmaz tavayı ısıtın ve küçük krepler oluşturmak için hamuru dökün.

4

Kabarcıklar oluşana kadar 2-3 dakika pişirin, ardından çevirin ve 2-3 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat ve doku için olgun bir muz kullanın.Daha fazla lezzet için sevdiğiniz bir meyve veya kuruyemiş ile süsleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.