CookPal AI
recipe image

Muzlu Bölme Yulaf Ezmesi

Maliyet $2.5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $2.5

MALZEMELER

  • Base

    • 🌾 1/3 su bardağı hızlı pişen yulaf ezmesi
    • 🧂 1/8 çay kaşığı tuz
    • 💧 3/4 su bardağı su

  • Toppings

    • 🍌 1/2 muz
    • 🍦 1/2 su bardağı düşük yağlı dondurulmuş yoğurt

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Bir mikrodalga güvenli bir kahvaltılık gevrek kasesinde, yulaf ezmesini ve tuzu karıştırın. Su ekleyin.

3

Yüksek güçte 1 dakika mikrodalga yapın. Karıştırın.

4

Yüksek güçte 1 dakika daha mikrodalga yapın. Tekrar karıştırın.

5

Kıvamını istediğiniz seviyeye gelene kadar yüksek güçte 30-60 saniye daha mikrodalga yapın. Tekrar karıştırın.

6

Üzerine dilimlenmiş muz ve donmuş yoğurt ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

266

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 53g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için üstüne bir tutam tarçın serpin veya bir çay kaşığı bal dökün.Maksimum tatlılık için olgun bir muz kullanın.Laktozsuz bir seçenek için donmuş yoğurdu süt dışı yoğurtla değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.