Barbekülu Tempeh Sandviçleri
Maliyet $12, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Barbekülu Tempeh Sandviçleri
Maliyet $12, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Sos
- 1 su bardağı barbekü sosu, kendi seçiminiz
Ana Malzeme
- 1 (8 ons) paket tempeh, ufalanmış
Yağ
- 1 yemek kaşığı sebze yağı
Sebzeler
- 1 kırmızı biber, tohumları çıkarılmış ve doğranmış
- 1 yeşil biber, tohumları çıkarılmış ve doğranmış
- 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış
Ekmek
- 🍞 4 kaiser ekmeği, bölünmüş ve kızarmış
ADIMLAR
Barbekü sosunu orta boy bir kaseye dökün. Tempehi sosun içine ufalayın ve yaklaşık 10 dakika kadar marinasyona bırakın.
Tavada orta ateşte yağ ısıtın. Kırmızı ve yeşil biberleri ve soğanı ekleyin. Sık sık karıştırarak yumuşayana kadar pişirin. Tempeh ve barbekü sosunu ekleyip iyice ısıtın.
Tempeh karışımını kaiser ekmeklerinin üzerine yerleştirin ve servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
375
Kalori
- 15gProtein
- 55gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için dumanlı bir barbekü sosu veya baharatlı seçenek kullanın.Fazladan lif için tam tahıllı sandviç ekmeği deneyin.Tempehin daha uzun süre marinasyonu tadını artırabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.