CookPal AI
recipe image

Temel Quiche

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Pasta ve Sebzeler

    • 1 (9 inç) pişmiş pasta kabağı
    • 1 su bardağı doğranmış sebze

  • Süt Ürünleri ve Peynir

    • 🧀 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
    • 🥛 1 su bardağı yağsız süt

  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 🌶️ 1/2 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
    • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu

  • Yumurtalar

    • 🥚 3 büyük çırpılmış yumurta

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 375 °F'ye (190 °C) önceden ısıtın.

3

Peyniri rendeleyin ve küçük bir kapta bekletin.

4

1 su bardağı dolusu olana kadar sebzeleri doğrayın.

5

Sebzeleri, gevrek kalacak şekilde pişirin.

6

Pişmiş sebzeleri ve rendelenmiş peyniri pasta kabuğuna yerleştirin.

7

Bir kapta yumurta, süt, tuz, biber ve sarımsak tozunu karıştırın.

8

Yumurta karışımını peynir ve sebzelerin üzerine dökün.

9

Quiche, 30-40 dakika veya bir bıçak ortadan sokulduğunda temiz çıkana kadar pişirin.

10

Servis etmeden önce quicheyi 5 dakika soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

133

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 9g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Rahatlık ve israfı azaltmak için taze veya artan sebzeler kullanın.Ekstra tat için kekik, maydanoz veya dill gibi otlar ekleyin.Islaklığı önlemek için pasta kabağının önceden pişirildiğinden emin olun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.