Temel Buharla Pişmiş Kara Lahanalar

Name: Temel Buharla Pişmiş Kara Lahanalar
Total time: 10 min
Yield: 5 Porsiyon Sayısı
Ingredients: undefined 3 su bardağı kara lahana yaprağı; undefined Tuz ve karabiber, tatlıya göre

Paylaş

Maliyet $2, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Dakika
5 Porsiyon Sayısı
$2

Temel Buharla Pişmiş Kara Lahanalar

Paylaş

Maliyet $2, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Dakika
5 Porsiyon Sayısı
$2

MALZEMELER

Ana sebzeler
- 3 su bardağı kara lahana yaprağı
Baharatlar
- Tuz ve karabiber, tatlıya göre

ADIMLAR

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

5 adet büyük kara lahana yaprağını yıkayıp kesin, kalın saplarını çıkarın.

Yeşillikleri bir tencereye yaklaşık 2,5 cm suyla koyun, bir kapakla örtün ve kaynatın.

Su kaynadıktan sonra düşük ısıya alın ve yaklaşık 3-5 dakika buharlayın.

Tuz ve karabiber ekleyin, tatlıya göre.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

1g
Protein
1g
Karbonhidratlar
0g
Yağlar

💡 Ekstra lezzet için servis öncesi biraz limon suyu sıkabilirsiniz.Bu yemeği dengelemek için yanında kızarmış et veya ızgara proteinli yiyecekler sunmayı deneyin.Buharla pişirmek, kara lahana yapraklarının besin değerlerini haşlamaya kıyasla daha iyi korur.