CookPal AI
recipe image

Sığır Eti ve Muz Yoğurt Kasesi

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Et

    • 200g kıyma

  • Tahıllar ve Nişasta

    • 🍌 1 büyük muz, doğranmış

  • Süt Ürünleri

    • 🍦 1 küçük kap sade yoğurt

  • Baharatlar ve Yağlar

    • 🧄 2 diş doğranmış sarımsak
    • 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
    • 1 yemek kaşığı nötr yağ
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Orta ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın ve sarımsağı kokusu çıkana kadar soteleyin.

2

Kıymayı tavaya ekleyin ve tamamen kahverengileşene kadar pişirin. Üzerine kimyon ve tuz serpin.

3

Başka bir tavada, muz parçalarını hafifçe altın rengini alana kadar kızartın.

4

Kaseyi hazırlayın: Pişmiş muz katmanı ekleyin, üzerine baharatlı eti koyun ve yoğurdu dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

400

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Süt ürünlerinden arındırılmış bir versiyon için hindistan cevizi yoğurdu kullanın.Bu tarif önceden hazırlanabilir ve buzdolabında 2 gün saklanabilir.Ekşi bir lezzet için taze bir lime dilimi ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.