CookPal AI
recipe image

Et & Patates

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Main

    • 🥩 450 gram %90 yağsız kıyma
    • 💧 1 1/3 su bardağı su
    • 🥔 7 orta boy patates, soyulmuş ve ince dilimlenmiş
    • 3/4 bardak Eating Smart Seasoning Mix
    • 🧂 Tadına göre tuz

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Patatesleri yıkayıp soyun.

3

Tüm malzemeleri toplayıp kesin ve ölçün, tarifi hazırlamaya başlamadan önce hazırlayın.

4

Büyük bir tavada kıymayı kavurun. Yağın fazlasını süzün.

5

Su, patatesler ve baharat karışımını ekleyin. Kıymayla birleştirin.

6

Kaynamaya getirin, ısıyı düşük seviyeye alın, kapağı kapatın ve patatesler yumuşayana kadar 20-30 dakika pişirin.

7

Kapağı açın ve fazla su buharlaşana kadar pişirin.

8

Tatlayın; gerekirse biraz tuz ekleyin.

9

Artıkları 2 saat içinde buzdolabında saklayın. 3 ila 5 gün içinde tüketin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

514

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 74g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha fazla çeşitlilik için tatlı patates veya başka türler kullanabilirsiniz.Daha düşük yağlı bir versiyon için yapışmaz tavada pişirin ve ekstra yağ eklemeyin.Zaman kazanmak için baharat karışımını önceden hazırlayın veya diyet gereksinimlerinize uygun hazır bir karışım kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.