CookPal AI
recipe image

Sığır Etli ve Sebzeli Çorba

Maliyet $12, kaydet $18

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Protein

    • 🥩 450 gram öğütülmüş sığır eti

  • Sebzeler

    • 🌽 1,5 kutu düşük sodyumlu tam mısır
    • 🥕 1 kutu düşük sodyumlu havuç
    • 🥔 1 kutu düşük sodyumlu patates
    • 🍅 1 kutu düşük sodyumlu doğranmış domates
    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış

  • Tahıllar

    • 1/2 su bardağı makarna, kuru

  • Baharatlar

    • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 1 çay kaşığı soğan tozu

ADIMLAR

1

Büyük bir tavada, orta ateşte 8-10 dakika boyunca öğütülmüş sığır etini kızartın. Yağın fazlasını süzün.

2

Mısır, havuç, patates, domates ve soğanları tencereye ekleyin.

3

Orta ateşte 25 dakika pişirin. Her 10 dakikada bir karıştırın.

4

Makarna, sarımsak tozu ve soğan tozunu tencereye ekleyin.

5

Orta ateşte 20 dakika pişirin. Her 10 dakikada bir karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

258

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 30g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Çorbanın daha sağlıklı olması için sığır etinden fazla yağı süzün.Farklı bir tekstür ve beslenme profili için tam tahıllı veya gluten-free makarna kullanın.Gerektiğinde baharatları (tuz, biber) tadına göre ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.