CookPal AI
recipe image

Sebzeli Sığır Eti Kavurma

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Etler

    • 🥩 300g dilimlenmiş sığır eti

  • Sebzeler

    • 🥕 1 su bardağı ince doğranmış havuç

  • Diğer

    • 2 yemek kaşığı chia tohumu
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • 1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak

ADIMLAR

1

Chia tohumlarını ılık suda 5 dakika bekletin.

2

Tavaya zeytinyağı koyun ve kıyılmış sarımsağı orta ateşte soteleyin.

3

Sığır etini yüksek ateşte karıştırarak kızartın ve pişince bir kenara alın.

4

Tavaya havucu ekleyin ve hafifçe kavurun, ardından soya sosu ve tuz ekleyerek tatlandırın.

5

Beklettiğiniz sığır eti ve ıslatılmış chia tohumlarını tavaya geri koyarak malzemeleri karıştırın.

6

Hazırlanan yemeği bir tabağa alın ve sunum yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 18g
    Yağlar

💡 İpuçları

Chia tohumlarını ıslatmak, daha yumuşak ve emici olmalarını sağlar.Havuç yerine farklı sebzeler kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.