CookPal AI
recipe image

Sığır Etli Sebzeli Yemek

Maliyet $15, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Tahıl

    • 💧 4 su bardağı su
    • 🍚 2 su bardağı pişmemiş pirinç
  • Protein

    • 🥩 1 pound (450 gram) kıyma sığır eti
  • Sebzeler

    • 🫘 2 su bardağı buharla pişmiş yeşil fasulye
    • 🌽 1,5 su bardağı taze pişmiş mısır tanesi
  • Soslar ve Baharatlar

    • 🍅 1 kutu düşük sodyumlu domates sosu (yaklaşık 15 ounces)
    • 🧂 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 🧂 1/2 çay kaşığı soğan tozu

ADIMLAR

1

Büyük bir tencerede, suyu ve pirinci ekleyin ve kaynatın. Kapağı kapatın ve suyun gitmesine kadar 15 dakika düşük ısıda pişirin (kapağı açmayın).

2

Pirinç pişerken, kıyma sığır etini büyük bir tavada orta ateşte 8 ila 10 dakika pişirin. Yağını süzün.

3

Pirinci yaklaşık 3 dakika dinlendirin. Pirinci bir simit halkası şeklinde bir tabağa yerleştirin. Kenara koyun.

4

Yeşil fasulye, mısır, domates sosu, sarımsak tozu ve soğan tozunu etin olduğu tavaya ekleyin.

5

Buharlaşana kadar pişirin. Sıcak servis yapmak için pirinç halkasının ortasına dökün ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

471

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 69g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha canlı bir lezzet için mümkünse taze yeşil fasulye ve mısır kullanın.Yağ oranını azaltmak için yağsız kıyma sığır eti kullanın veya yerine hindi eti koyun.Artan yemek buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir veya bir ay boyunca dondurulabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.