
Sığır Etli Sebzeli Yemek
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $15
Sığır Etli Sebzeli Yemek
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Tahıl
- 💧 4 su bardağı su
- 🍚 2 su bardağı pişmemiş pirinç
Protein
- 🥩 1 pound (450 gram) kıyma sığır eti
Sebzeler
- 🫘 2 su bardağı buharla pişmiş yeşil fasulye
- 🌽 1,5 su bardağı taze pişmiş mısır tanesi
Soslar ve Baharatlar
- 🍅 1 kutu düşük sodyumlu domates sosu (yaklaşık 15 ounces)
- 🧂 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 🧂 1/2 çay kaşığı soğan tozu
ADIMLAR
Büyük bir tencerede, suyu ve pirinci ekleyin ve kaynatın. Kapağı kapatın ve suyun gitmesine kadar 15 dakika düşük ısıda pişirin (kapağı açmayın).
Pirinç pişerken, kıyma sığır etini büyük bir tavada orta ateşte 8 ila 10 dakika pişirin. Yağını süzün.
Pirinci yaklaşık 3 dakika dinlendirin. Pirinci bir simit halkası şeklinde bir tabağa yerleştirin. Kenara koyun.
Yeşil fasulye, mısır, domates sosu, sarımsak tozu ve soğan tozunu etin olduğu tavaya ekleyin.
Buharlaşana kadar pişirin. Sıcak servis yapmak için pirinç halkasının ortasına dökün ve servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
471
Kalori
- 22gProtein
- 69gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Daha canlı bir lezzet için mümkünse taze yeşil fasulye ve mısır kullanın.Yağ oranını azaltmak için yağsız kıyma sığır eti kullanın veya yerine hindi eti koyun.Artan yemek buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir veya bir ay boyunca dondurulabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.