
Etli Brokoli & Cheddar Burritos
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Etli Brokoli & Cheddar Burritos
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Protein
- 🥩 450 gram kıyma
Nişasta / Pirinç
- 1 (5.7 ons) Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Brokoli paketi
Sıvı
- 💧 2 su bardağı su
Fasulye / Baklagiller
- 1 (15 ons) kutu böbrek fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
Ekmek / Wrap
- 🌮 8 adet (25 cm) burrito boyutunda kepekli tortilla
Sos
- 🥫 1 (16 ons) kavanoz salsa sos, bölünmüş
Peynir / Süt Ürünleri
- 🧀 1 su bardağı rendelenmiş Çedar peyniri
Sebzeler
- 🧅 2 adet yeşil soğan, doğranmış
ADIMLAR
Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın.
Kıyılmış eti orta-yüksek ateşte 12 inçlik yapışmaz tavada pişirin, ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika kadar et pişene kadar pişirin. Et karışımını alın ve bir kenara koyun.
Aynı tavaya Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Brokoli, su ve fasulyeleri ekleyip yüksek ateşte kaynatın. Isıyı orta seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin. Pişmiş et karışımını ekleyin. Ocağı kapatın, 2 dakika bekletin, ardından 1/2 su bardağı salsa sos ve 1/2 su bardağı peynir ekleyin.
Her bir tortillaya yaklaşık 3/4 su bardağı pirinç karışımı yerleştirin ve rulo halinde sarın.
Yağlanmış 13 x 9 inçlik bir fırın kabının tabanına 1/2 su bardağı salsa sosunu eşit şekilde yayın. Burritoları dikiş tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin, kalan salsa sosunu burritoların üzerine ortadan dökün ve geri kalan 1/2 su bardağı peyniri üstüne serpin. Alüminyum folyo ile sıkıca kapatın.
Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika veya içlerine kadar ısıncaya kadar pişirin. Yeşil soğanlarla süsleyip servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
1032
Kalori
- 49gProtein
- 106gKarbonhidratlar
- 37gYağlar
💡 İpuçları
Biraz baharatlı bir dokunuş için acı salsa sos kullanabilir veya doğranmış jalapeno ekleyebilirsiniz.Daha hafif bir seçenek için kıyma yerine hindi kıyması kullanabilirsiniz.Bu yemek, taze bir salata veya guacamole yanında güzel bir kombinasyon oluşturur.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.