CookPal AI
recipe image

Etli Brokoli & Cheddar Burritos

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🥩 450 gram kıyma
  • Nişasta / Pirinç

    • 1 (5.7 ons) Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Brokoli paketi
  • Sıvı

    • 💧 2 su bardağı su
  • Fasulye / Baklagiller

    • 1 (15 ons) kutu böbrek fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
  • Ekmek / Wrap

    • 🌮 8 adet (25 cm) burrito boyutunda kepekli tortilla
  • Sos

    • 🥫 1 (16 ons) kavanoz salsa sos, bölünmüş
  • Peynir / Süt Ürünleri

    • 🧀 1 su bardağı rendelenmiş Çedar peyniri
  • Sebzeler

    • 🧅 2 adet yeşil soğan, doğranmış

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın.

2

Kıyılmış eti orta-yüksek ateşte 12 inçlik yapışmaz tavada pişirin, ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika kadar et pişene kadar pişirin. Et karışımını alın ve bir kenara koyun.

3

Aynı tavaya Knorr® Rice Sides™ - Cheddar Brokoli, su ve fasulyeleri ekleyip yüksek ateşte kaynatın. Isıyı orta seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin. Pişmiş et karışımını ekleyin. Ocağı kapatın, 2 dakika bekletin, ardından 1/2 su bardağı salsa sos ve 1/2 su bardağı peynir ekleyin.

4

Her bir tortillaya yaklaşık 3/4 su bardağı pirinç karışımı yerleştirin ve rulo halinde sarın.

5

Yağlanmış 13 x 9 inçlik bir fırın kabının tabanına 1/2 su bardağı salsa sosunu eşit şekilde yayın. Burritoları dikiş tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin, kalan salsa sosunu burritoların üzerine ortadan dökün ve geri kalan 1/2 su bardağı peyniri üstüne serpin. Alüminyum folyo ile sıkıca kapatın.

6

Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika veya içlerine kadar ısıncaya kadar pişirin. Yeşil soğanlarla süsleyip servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

1032

Kalori

  • 49g
    Protein
  • 106g
    Karbonhidratlar
  • 37g
    Yağlar

💡 İpuçları

Biraz baharatlı bir dokunuş için acı salsa sos kullanabilir veya doğranmış jalapeno ekleyebilirsiniz.Daha hafif bir seçenek için kıyma yerine hindi kıyması kullanabilirsiniz.Bu yemek, taze bir salata veya guacamole yanında güzel bir kombinasyon oluşturur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.