Dolma Biber
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
Dolma Biber
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 4 adet dolmalık biber
Bitkisel Protein
- 🍥 200 gram tofu (suyu süzülmüş)
Baharatlar
- 1 yemek kaşığı soya sosu
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
ADIMLAR
1
Dolmalık biberleri boylamasına ikiye kesin ve içindeki çekirdekleri çıkarın.
2
Tofuyu bir kaba koyun, bir çatal yardımıyla iyice ezin ve içine soya sosu ve tuzu ekleyip karıştırın.
3
Tofu karışımını dolmalık biberlerin içine doldurun, biberlerin üzerini kapatın ve bir tavada kısık ateşte buğulayarak pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 8gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Patlıcan veya kabak gibi diğer sebzelerle aynı tarifi yapabilirsiniz.Biberlerin boyutuna göre dolgu miktarını ayarlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.