Çilekli Gece Öncesi Yulaf

Name: Çilekli Gece Öncesi Yulaf
Total time: 480 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌾 ½ bardak hızlı veya yulaf ezmesi, pişmemiş; 🥛 ½ bardak yağsız süt; 🍦 ½ bardak yağsız düz Yunan yoğurdu; 1 çay kaşığı chia tohumu; 🍓 1 bardak taze karışık meyve ve çilek

Paylaş

Maliyet $2.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

480 Min
1 Porsiyon Sayısı
$2.5

Çilekli Gece Öncesi Yulaf

Paylaş

Maliyet $2.5, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

480 Min
1 Porsiyon Sayısı
$2.5

MALZEMELER

Temel Malzemeler
- 🌾 ½ bardak hızlı veya yulaf ezmesi, pişmemiş
- 🥛 ½ bardak yağsız süt
- 🍦 ½ bardak yağsız düz Yunan yoğurdu
İsteğe Bağlı Malzemeler
- 1 çay kaşığı chia tohumu
Üst Malzemeler
- 🍓 1 bardak taze karışık meyve ve çilek

ADIMLAR

Seçtiğiniz kaba yulaf ilave edin; sütü dökün.

Yunan yoğurdu, chia tohumlarını ve karışık meyveleri katlayın.

8 saat boyunca buzdolabında bekletin veya gece boyunca bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

378

Kalori

17g
Protein
50g
Karbonhidratlar
14g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha kremsi bir kıvam için, soğutmadan önce karışımı karıştırın.Süt alternatifi olarak badem sütü veya herhangi bir bitki bazlı süt kullanabilirsiniz.Meyveleri mevsimlik meyvelerle değiştirerek daha fazla çeşitlilik sağlayın.Kolayca götürülebilen bir kahvaltı için ayrı kavanozlarda birden fazla porsiyon hazırlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.