CookPal AI
recipe image

Kuş Yemi Enerji Barları

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 24 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • 4 su bardağı eski usul yulaf ezmesi
    • 1 su bardağı sıkıştırılmış kahverengi şeker
    • 1 su bardağı buğday çim tozu
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 2 su bardağı tam buğday unu
    • ½ su bardağı keten tohumu
    • ½ su bardağı susam
    • ½ su bardağı ayçiçeği çekirdeği
    • 🍫 ½ su bardağı yarı tatlı çikolata parçacıkları

  • Islak Malzemeler

    • 🥚 2 adet yumurta, çırpılmış
    • 🍯 1 su bardağı bal
    • 1 su bardağı kanola yağı
    • 2 çay kaşığı vanilya özütü
    • 🧂 1 çay kaşığı tuz

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın. Bir 9x14 inçlik fırın kabını hafifçe yağlayın.

2

Büyük bir kapta, yulaf ezmesi, kahverengi şeker, buğday çim tozu, tarçın ve unu karıştırın.

3

Ayrı bir kapta, yumurta, bal, kanola yağı, vanilya ve tuzu çırpın.

4

Islak malzemeleri kuru malzemelerle birleştirin. Keten tohumu, susam, ayçiçeği çekirdeği ve çikolata parçacıklarını ekleyip karıştırın. Hazırlanan karışıma elle dokunarak tepsiye basın.

5

Önceden ısıtılmış fırında kenarları altın sarısı olana kadar 20-25 dakika pişirin.

6

Kesimden önce hamurun tamamen soğumasını bekleyin, ardından 2 inç genişliğinde barlar halinde kesin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

321

Kalori

  • 6g
    Protein
  • 44g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Barları uzun süreli saklamak için dondurucuda tutup serin bir atıştırmalık olarak tüketin.Tepsiden kolay çıkartmak için yağlı kağıt kullanın.Değişim olsun diye sevdiğiniz tohum veya kurutulmuş meyveleri ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.