CookPal AI
recipe image

Siyah Fasulyeli Biber Dolgusu

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Doldurma

    • 💧 1 ¼ su bardağı su
    • 1 (3 ons) paket yağsız krema peyniri, yumuşatılmış
    • 🍚 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç
    • 🥬 2 su bardağı doğranmış taze ıspanak
    • 1 (15 ons) konserve tuz katkısı olmayan siyah fasulye, süzülmüş ve yıkanmış
    • 🍅 1 (10 ons) konserve yeşil biberli doğranmış domates
    • 🧅 2 yemek kaşığı kurutulmuş doğranmış soğan
    • 1 çay kaşığı toz kimyon
    • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik

  • Biberler

    • 3 büyük biber

  • Üst Malzeme

    • 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş Çedar peyniri

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece Fahrenhayt (175 derece Celsius) sıcaklığa önceden ısıtın. Bir 9x13 inçlik fırın kabına su dökün.

2

Bir kasede krema peynirini pürüzsüz olana kadar karıştırın. Esmer pirinç, ıspanak, siyah fasulye, yeşil biberli doğranmış domates, doğranmış soğan, kimyon ve kekik ekleyip eşit şekilde karıştırın.

3

Biberleri boydan ikiye bölün. Sapları, çekirdekleri ve zarlarını çıkarıp atın.

4

Her bir biber yarısını yaklaşık ¾ su bardağı pirinç karışımıyla doldurun; hazırlanan fırın kabına dizin. Üzerine peyniri eşit şekilde serpiştirin.

5

Biberler yumuşayıncaya kadar, önceden ısıtılmış fırında 35 ila 45 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

230

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 33g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Artan doldurma malzemesini çip sosu olarak kullanarak hızlı bir atıştırmalık yapabilirsiniz.Esmer pirinci kuinoa veya başka bir tahıl ile değiştirerek çeşitlilik katın.Taze kişniş veya bir kaşık tereyağı ekleyerek lezzeti artırın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.