CookPal AI
recipe image

Kara Tavuk

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Baharatlar

    • ½ çay kaşığı kırmızı toz biber
    • ¼ çay kaşığı kırmızı pul biber
    • ¼ çay kaşığı toz kimyon
    • ¼ çay kaşığı kuru kekik
    • ⅛ çay kaşığı soğan tozu
    • ⅛ çay kaşığı beyaz biber
    • 🧂 ⅛ çay kaşığı tuz

  • Protein

    • 🍗 2 parça derisiz, kemiksiz tavuk göğsü

  • Diğerleri

    • Pişirme spreyi

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C)’ye önceden ısıtın ve bir fırın tepsisini pişirme spreyi ile sıvayın.

2

Dökme demir tavanı yüksek ateşte yaklaşık 3-5 dakika kadar kızdırın.

3

Kırmızı toz biber, kırmızı pul biber, kimyon, kekik, soğan tozu, beyaz biber ve tuzu küçük bir kapta karıştırın.

4

Her iki tarafına pişirme spreyi püskürttüğünüz tavuk göğüslerini baharat karışımı ile eşit şekilde kaplayın.

5

Tavuğu sıcak tavaya koyun ve her iki taraftan 1 dakika pişirin.

6

Tavuğu hazırlanan fırın tepsisine alın ve iç sıcaklığı en az 165°F (74°C) olana kadar fırında pişirin, yaklaşık 5-10 dakika.

7

Hemen servis edin ve keyfini çıkarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

135

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 1g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Baharat seviyelerini tercihinize göre ayarlayın.Tam bir öğün için taze mısır veya püre ile birlikte servis yapın.Doğru pişirme sıcaklığını sağlamak için anlık okuma termometre kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.