CookPal AI
Yaban Mersinli Muzlu Kahvaltı Barları

Yaban Mersinli Muzlu Kahvaltı Barları

Maliyet $8.5, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Dakika
  • 9 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • 1 ⅓ su bardağı yulaf ezmesi
    • ⅓ su bardağı iri doğranmış kurutulmuş incir
    • ¼ su bardağı iri doğranmış badem
    • ¼ su bardağı ayçiçeği tohumu
    • 1 yemek kaşığı keten tohumu
    • 1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu

  • Islak Malzemeler

    • 🍌 1 su bardağı ezilmiş olgun muz
    • ⅓ su bardağı pürüzsüz fıstık ezmesi
    • 2 yemek kaşığı bal
    • 🥚 2 büyük beyaz yumurta

  • Ek Malzeme

    • ⅔ su bardağı taze yaban mersini

ADIMLAR

1

Fırını 350 F dereceye (175 C derece) önceden ısıtın. Bir 8 inç kare pişirme kabını kenarlarından 1 inç taşacak şekilde yağlı kağıtla kaplayın.

2

Yulaf, incir, badem ve 1/4 su bardağı ayçiçeği tohumlarını bir kasede karıştırın.

3

Orta düşük ateşte bir sos tavasında muzları, fıstık ezmesini ve balı tamamen eriyene ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 5 dakika karıştırın. Sos tavasını ateşten alın.

4

Beyaz yumurtaları bir kasede köpürene kadar çırpın. Muz karışımını beyaz yumurtalara ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın; yulaf karışımını ekleyip hamur iyice birleşene kadar karıştırın. Yaban mersinlerini hafifçe katın. Hamuru hazırlanan kaba basın; üstüne keten tohumları ve 1 yemek kaşığı ayçiçeği tohumları serpin.

5

Altın sarısı rengi alana kadar yaklaşık 30 dakika ön ısıtılmış fırında pişirin. Kesmeden önce tamamen soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

211

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 26g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 Muzların doğal tatlılığını maksimum seviyeye çıkarmak için tamamen olgun olduğundan emin olun.Ekstra çıtır ve besleyici bir dokunma için fazladan keten veya ayçiçeği tohumları serpin.Maksimum beş gün boyunca hava almayan bir kapta saklayın ya da uzun süreli koruma için dondurucuda saklayın.Barları kesmek için kâğıdı kullanarak kolayca tavadan çıkarabilirsiniz.