CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Patates Haşlaması

Maliyet $10, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 Tavuk göğsü 300g
    • 🥔 3 adet patates (büyük parçalar halinde doğranmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 1 tatlı kaşığı tuz
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
    • 💧 300ml su

ADIMLAR

1

Tencereye sarımsağı koyun ve kokusu çıkana kadar kavurun.

2

Tavuğu ve patatesleri ekleyin, orta ateşte altın rengi alıncaya kadar pişirin.

3

Su, tuz ve soya sosunu ekleyin. Kapağını kapatıp kısık ateşte 20 dakika haşlayın.

4

Suyun büyük kısmı çekildikten sonra ocağı kapatın ve 5 dakika dinlendirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha az tuzlu bir lezzet istiyorsanız, soya sosu miktarını azaltıp yerine limon kullanabilirsiniz.Tavuk göğsü kullanarak daha düşük yağ seviyesine ulaşabilir ve daha sağlıklı bir yemek hazırlayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.