Cevizle Süslenmiş Harika Chili
Maliyet $15, kaydet $25
Kaynak: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
Cevizle Süslenmiş Harika Chili
Maliyet $15, kaydet $25
Kaynak: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Baharatlar ve Yağlar
- 2 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
- 2 çay kaşığı kimyon
- 2 yemek kaşığı biber kırmızısı
Sebzeler
- 🧅 1 orta veya büyük soğan, doğranmış
- 🥕 1 büyük havuç, dilimlenmiş
- 1 küçük kırmızı veya sarı biber, ince kıyılmış
Proteinler
- 1 pound (450 gram) hindi göğsü, %85 yağsız, çekilmiş
- 2 kutu (16 ons) kırmızı barbunya fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
Konserve Ürünler
- 🍅 2 kutu (14.5 ons) domates, doğranmış veya ezilmiş
Ceviz ve Otlar
- 🌰 1 1/2 su bardağı ceviz, hafifçe kavrulmuş ve doğranmış
- Maydanoz, düz yapraklı, doğranmış
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Derin bir tavada zeytinyağını ısıtın. Soğanı ekleyip orta ateşte şeffaf olana kadar soteleyin.
Havuçları, tuzu ve baharatları ekleyin; baharatlar kızarana kadar soteleyin.
Çekilmiş hindi göğüsünü ufalayın, ince kıyılmış biberi serperek tavuk tamamen pişene kadar pişirin.
Fasulye ve domatesleri ekleyin, nazikçe karıştırın, kaynatın, sonra ateşi kısarak orta düşük ateşte kısmen kapalı olarak pişirin.
Üzerine ceviz ve maydanoz serpilmiş şekilde sıcak servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
403
Kalori
- 21gProtein
- 27gKarbonhidratlar
- 26gYağlar
💡 İpuçları
Cevizleri lezzetlerini artırmak için önceden kavurun.Yer fıstığı ve baharatların toprak tadını dengelemek için taze maydanoz kullanın.Biber kırmızısı veya kimyon miktarını tercihinize göre artırarak daha acı yapabilirsiniz.Hindi yerine farklı bir protein seçeneği olarak tavuk kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.