Brokoli ve Ispanak Salatası
Maliyet $5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Brokoli ve Ispanak Salatası
Maliyet $5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Yabani Sebzeler
- 🥦 Brokoli 1 baş (küçük parçalara ayırın)
- 🌱 Ispanak 1 demet (yenilebilir boyutlarda kesin)
- 🥬 Marul 4 yaprak (el ile parçalara ayırın)
ADIMLAR
Brokoliyi kaynar suda 2 dakika haşlayın, ardından soğuk suyla soğutun.
Ispanağı hızlıca kaynar suya batırıp çıkarın, ardından soğuk suyla soğutup fazla suyunu iyice sıkın.
Bir kabın içine brokoli, ıspanak ve marulu koyup hafifçe karıştırın.
Son olarak damak zevkinize göre tuz ve limon suyu serpin, tadını ayarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
80
Kalori
- 8gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 1gYağlar
💡 İpuçları
Haşladıktan sonra sebzeleri soğuk suya sokarak parlak renklerini koruyabilirsiniz.Limon suyu yerine sirke kullanarak da lezzetli bir sonuç elde edebilirsiniz.Daha fazla hacim isterseniz, soya fasulyesi veya nohut eklemeyi deneyebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.