CookPal AI
recipe image

Brokoli Pirinç Kebabı

Maliyet $12, kaydet $8.5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 🍚 1 1/2 su bardağı pirinç, pişmemiş
    • 💧 3 1/2 su bardağı su, bölümler halinde
  • Süt Ürünleri

    • 3 yemek kaşığı margarin
    • 🥛 1 1/2 su bardağı %1'lik süt
    • 🧀 8 ons düşük yağlı rendelenmiş çedar peyniri
  • Sebzeler

    • 🧅 1 orta boy soğan, doğranmış
    • 🥦 7 1/2 su bardağı dondurulmuş brokoli veya karnabahar veya karışık sebzeler, doğranmış
  • Soslar

    • 1 kutu (10.75 ons) yoğunlaştırılmış az tuzlu mantar çorbası

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla elleri yıka.

2

Fırını 350°F'ye (175°C) ısıtın ve 12x9x2 inçlik bir fırın kabını yağlayın.

3

Bir sos tavasında pirinç, tuz ve 3 su bardağı suyu karıştırın ve kaynatın.

4

Kapağını kapatıp 15 dakika kadar kaynatın. Ardından ocağı kapatıp ekstra 15 dakika bekletin.

5

Soğanları margarinde (veya tereyağında) yumuşayana kadar kavurun.

6

Çorba, süt, 1/2 su bardağı su, soğanlar ve pirinci karıştırın. Karışımı fırın kabına yerleştirin.

7

Sebzeleri çözün ve süzün, ardından pirinç karışımının üzerine yayın.

8

Üzerine peyniri eşit şekilde yayın ve 350°F'de (175°C) peynir eriyene ve pirinç köpürünceye kadar 25-30 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

228

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 30g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Sebze karışımını zevkinize göre özelleştirebilirsiniz.Dondurulmuş sebzeler yerine taze sebzeler de kullanabilirsiniz, sadece önceden haşlayın.Daha zengin bir tat için margarin yerine tereyağı kullanın.Zaman kazanmak için pirinci akşamdan pişirin.Artan yiyecekler buzdolabında 3 gün boyunca saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.