
Döküm Demir Tavada Tavuk Fajitas
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 240 Dakika
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Döküm Demir Tavada Tavuk Fajitas
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 240 Dakika
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Marinat
- ¼ bardak zeytinyağı
- 🍋 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 yemek kaşığı kırmızı biber tozu
- 2 çay kaşığı toz kimyon
- 🧄 2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 🧂 1 çay kaşığı tuz
- ½ çay kaşığı siyah karabiber
- 🍗 450 gram derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
Sebzeler
- 🧅 1 büyük soğan, dilimlenmiş
- 1 büyük kırmızı biber, dilimlenmiş
- 1 büyük yeşil biber, dilimlenmiş
Pişirme
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
Zeytinyağı, limon suyu, kırmızı biber tozu, kimyon, sarımsak tozu, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın. Tavuk ekleyin ve iyice kaplanana kadar karıştırın. Kaseyi kapatın ve buzdolabında en az 4 saat veya gece boyunca bekletin.
Döküm demir tava orta-yüksek ateşte ısıtın. Marineli tavuğu ekleyin ve ortası pembe olmayana ve iç sıcaklığı 165°F (74°C)’ye ulaşana kadar her iki tarafından yaklaşık 6-8 dakika pişirin. Çıkartın, dilimleyin ve kenara koyun.
Aynı tavada zeytinyağını ısıtın. Soğan, biberler ve ayrılan marinatı ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 5-7 dakika pişirin ve karıştırın.
Dilimlenmiş tavuğu tekrar tavaya ekleyin. Sıcaklığın çıkması için karıştırın ve yaklaşık 2-4 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
330
Kalori
- 26gProtein
- 11gKarbonhidratlar
- 21gYağlar
💡 En iyi sonuç için tavuğu bir gece önceden marineli tutun.Fajitayı sıcak tortilla ve salsa, guacamole veya süzme yoğurt gibi favori garnitürlerle servis edin.Tavukları eşit şekilde dilimleyin ki pişirme düzenli olsun ve daha iyi bir doku elde edin.