Peynirli Brokoli Quinoa
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
Peynirli Brokoli Quinoa
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Sebzeler
- 🥦 2 su bardağı doğranmış brokoli
Tahıllar
- 1 su bardağı quinoa
Sıvılar
- 1 ¾ su bardağı sebze suyu
Süt Ürünleri
- 🧀 1 su bardağı rendelenmiş Çedar peyniri
Baharatlar
- 🧂 Tuz tatlıya göre
- Karabiber tatlıya göre
ADIMLAR
Brokoli, sebze suyu ve quinoa'yı bir sos tavasına koyun; kaynatın.
Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün, tavanın kapağını kapatın ve quinoa yumuşayıp suyunu çekene kadar, yaklaşık 15 ila 20 dakika pişirin.
Quinoa'ya Çedar peynirini karıştırın, kapağı tekrar yerleştirin ve peynir eriyinceye kadar, yaklaşık 2 ila 3 dakika kenara alın; tuz ve karabiberle tatlandırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
299
Kalori
- 15gProtein
- 33gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Eğer tarifi vegan tutmuyorsanız, sebze suyunu tavuk suyu ile değiştirerek daha fazla lezzet katın.Quinoa'nın eşit pişmesi için kapağın sıkıca kapalı olduğundan emin olun.Artan yemekler hava almayan bir kapta buzdolabında en fazla 3 gün saklanabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.