CookPal AI
recipe image

Peynirli Ispanaklı Omlet

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Protein

    • 🥚 2 yumurta

  • Sebzeler

    • 🥬 1/2 su bardağı ıspanak

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir

  • Yağlar ve Yağlar

    • 🧈 1 çay kaşığı tereyağı

ADIMLAR

1

Teflon tavayı orta ateşte ısıtın ve tereyağını ekleyin.

2

Bir kasede yumurtaları iyice çırpın.

3

Yumurtaları tavaya dökün ve yaklaşık 2 dakika dokunmadan pişmesine izin verin.

4

Ispanak ve peyniri omletin bir yarısına ekleyin, ardından diğer yarısını üzerine kapatın.

5

Omleti bir tabağa kaydırın ve hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

190

Kalori

  • 14g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 14g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanağı isteğinize göre kara lahana veya başka yapraklı yeşilliklerle değiştirebilirsiniz.Yumurtaların tadını artırmak için bir tutam tuz ve karabiber ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.