
Chia Tohumu Çikolatalı Pancake
Maliyet $6, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $6
Chia Tohumu Çikolatalı Pancake
Maliyet $6, kaydet $4
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Temel Malzemeler
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
- 🍫 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 75 gram yulaf
Yumurta
- 🥚 2 yumurta
ADIMLAR
Chia tohumlarını suya batırın, jel benzeri bir kıvama gelene kadar yaklaşık 15 dakika bekletin ve kenara alın.
Yulafları un haline getirin, kakao tozu ve ıslanmış chia tohumlarını ekleyin, iyice karıştırın.
Yumurtaları ekleyin ve pancake hamuru oluşana kadar karıştırın.
Bir tavayı yağlayın, pancake hamurundan porsiyonlar ekleyin ve her iki tarafını yaklaşık 2-3 dakika altın kahverengiye kadar kızartın.
Taze meyvelerle veya hafif tatlandırıcılarla servis yapabilirsiniz.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
320
Kalori
- 18gProtein
- 25gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
Chia tohumu jeli pancake'lere pürüzsüz bir doku kazandırır.Yulaf unu blender kullanılarak hızlı bir şekilde hazırlanabilir, zaman kazandırır.Pancake'ler önceden hazırlanabilir, buzdolabında saklanabilir ve ertesi gün mikrodalgada ısıtılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.