CookPal AI
recipe image

Chia Tohumu Çikolatalı Pancake

Maliyet $6, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 3 yemek kaşığı chia tohumu
    • 🍫 2 yemek kaşığı kakao tozu
    • 75 gram yulaf
  • Yumurta

    • 🥚 2 yumurta

ADIMLAR

1

Chia tohumlarını suya batırın, jel benzeri bir kıvama gelene kadar yaklaşık 15 dakika bekletin ve kenara alın.

2

Yulafları un haline getirin, kakao tozu ve ıslanmış chia tohumlarını ekleyin, iyice karıştırın.

3

Yumurtaları ekleyin ve pancake hamuru oluşana kadar karıştırın.

4

Bir tavayı yağlayın, pancake hamurundan porsiyonlar ekleyin ve her iki tarafını yaklaşık 2-3 dakika altın kahverengiye kadar kızartın.

5

Taze meyvelerle veya hafif tatlandırıcılarla servis yapabilirsiniz.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

320

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Chia tohumu jeli pancake'lere pürüzsüz bir doku kazandırır.Yulaf unu blender kullanılarak hızlı bir şekilde hazırlanabilir, zaman kazandırır.Pancake'ler önceden hazırlanabilir, buzdolabında saklanabilir ve ertesi gün mikrodalgada ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.