Chia Tohumlu Smoothie
Maliyet $4, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $4
Chia Tohumlu Smoothie
Maliyet $4, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $4
MALZEMELER
Ana Malzeme
- 🌱 1 yemek kaşığı chia tohumu
Taban
- 🍓 1 su bardağı dondurulmuş karışık meyve
Sıvı
- 🥛 1 su bardağı bitkisel süt
ADIMLAR
1
Chia tohumlarını, dondurulmuş meyveleri ve bitkisel sütü blendera ekleyin.
2
Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar yüksek hızda 1-2 dakika karıştırın.
3
Bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
120
Kalori
- 3gProtein
- 24gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Karbonhidrat ve protein dengesi sayesinde egzersiz sonrası içecek olarak harika bir seçenek.Daha pürüzsüz bir doku tercih ediyorsanız, chia tohumlarını önceden süt içinde bekletebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.