Chia Tohumu Smoothie

Name: Chia Tohumu Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌱 1 çorba kaşığı chia tohumu; 🥛 1 bardak yulaf sütü; 🍌 1 adet muz; 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu; 🥬 1/2 bardak taze ıspanak; 1 çorba kaşığı vanilyalı protein tozu

Paylaş

Maliyet $2, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$2

Chia Tohumu Smoothie

Paylaş

Maliyet $2, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$2

MALZEMELER

Taban Malzemeler
- 🌱 1 çorba kaşığı chia tohumu
- 🥛 1 bardak yulaf sütü
- 🍌 1 adet muz
- 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu
İsteğe Bağlı Katkılar
- 🥬 1/2 bardak taze ıspanak
- 1 çorba kaşığı vanilyalı protein tozu

ADIMLAR

Chia tohumlarını yulaf sütü içinde 5 dakika bekletin, jel kıvamına gelene kadar.

Chia karışımını muz, akçaağaç şurubu ve isteğe bağlı katkılarla blendera koyup karıştırın.

Bir bardağa dökün ve hemen tüketin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

4g
Protein
30g
Karbonhidratlar
6g
Yağlar

💡 İpuçları

Kremamsı bir dokuyu elde etmek için dondurulmuş muz kullanın.Ekstra renk ve lezzet için çilek ekleyin.Hindistan cevizi veya soya gibi farklı bitkisel sütlerle denemeler yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.