Tavuk Alfredo
Maliyet $12.5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12.5
Tavuk Alfredo
Maliyet $12.5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12.5
MALZEMELER
Makarna
- 6 ons kuru fettuccine makarna
Sos
- 🧀 1 (8 ons) paket krema peyniri
- 🧈 6 yemek kaşığı tereyağı
- 🥛 ½ su bardağı süt
- 🧄 ½ çay kaşığı sarımsak tozu
- 🧂 Tuz ve biber tatınıza göre
Protein
- 🍗 2 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarısı - pişirilmiş ve küp doğranmış
Sebzeler
- 🥦 2 su bardağı doğranmış taze brokoli
- 🥒 2 küçük kabak, juliene doğranmış
- ½ su bardağı doğranmış kırmızı biber
ADIMLAR
Bol tuzlu bir suyun kaynamasını sağlayın. Makarnayı ekleyin ve 8-10 dakika veya al dente olana kadar haşlayın; suyu süzün.
Makarna pişerken, krema peyniri ve tereyağını düşük ateşte bir tavada eritin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sütü ilave edin ve sarımsak tozu, tuz ve biberle tatlandırın. Kalınlaşana kadar yaklaşık 3 dakika kaynatın, sürekli olarak karıştırın.
Tavuk, brokoli, kabak ve kırmızı biberi ekleyin. Orta ateşte 3 dakika pişirin, ardından ısıyı düşürün ve sebzeler yumuşayana kadar 5 dakika daha kaynatın. Fettuccine üzerine servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
645
Kalori
- 28gProtein
- 40gKarbonhidratlar
- 43gYağlar
💡 İpuçları
Zamandan kazanmak için önceden pişmiş tavuk veya hazır tavuk kullanabilirsiniz.Taze brokoli yerine dondurulmuş brokoli kullanılabilir; sadece ekmeden önce çözülmesini sağlayın.Daha hafif bir seçenek için, krema peynirinin yarısını Yunan yoğurduyla değiştirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.