CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Fasulye

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 kutu (15 ons) düşük sodyum fasulye
    • 1 diş sarımsak
    • 🧅 1 orta boy soğan
    • 🍗 5 tavuk budu
    • 🍅 1 kutu (8 ons) düşük sodyum domates sosu

  • Baharatlar

    • 1/4 bardak sirke
    • 🍬 1 çay kaşığı şeker
    • Tuz ve karabiber (isteğe bağlı olarak tatlılık ekleyin)

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla elleri yıka.

2

Fasulyeleri yıkayıp süz.

3

Sarımsağı ezip ez.

4

Soğanı doğra.

5

Tavuk budlarını kes.

6

Büyük bir tencerede tavuğu yarı pişir.

7

Domates sosunu, sirkeyi, soğanı, sarımsağı, şekeri, tuzu ve karabiberi ekle. İyi karıştır.

8

Tavuk yumuşayana kadar yaklaşık 30 ila 40 dakika kaynatmaya devam et.

9

Fasulyeleri ekle ve 5-10 dakika daha kaynat.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

166

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 16g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, domates sosuna dumanlı paprika veya kimyon deneyin.Tam bir öğün için bu yemeği pirinç veya ekmekle servis edin.Bu yemek, buzdolabında 3 gün saklanabilir ve kolayca yeniden ısıtılır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.