CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Siyah Fasulye Casserole

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
    • 🧅 1 orta boy soğan, dilimlenmiş
    • 🍗 2 tavuk göğsü, 2 inçlik parçalara kesilmiş
    • 🍅 1 (16 ons) konserve kaynatılmış domates, süzülmemiş
    • 1 (8 ons) paket pişmiş ve süzülmüş siyah fasulye
    • 🍚 ½ su bardağı pirinç
    • 2 ons yeşil biber, doğranmış
    • 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
    • 1 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa önceden ısıtın.

2

Büyük bir tavada orta ateşte tereyağını eritin. Soğanları sıcak tereyağında yumuşayıp yarı saydam olana kadar yaklaşık 3-4 dakika karıştırarak pişirin. Tavuğu ekleyin; ara sıra karıştırarak tüm yüzeyleri altın rengi olana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.

3

Tavuk-soğan karışımını bir fırın kabına aktarın. Domatesler, fasulyeler, pirinç, biberler, kişniş ve kimyonu iyice karışana kadar karıştırın.

4

Tavuk tamamen pişene ve pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 45 dakika fırında pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

452

Kalori

  • 29g
    Protein
  • 65g
    Karbonhidratlar
  • 9g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kolaylık için bu yemeği arta kalan tavuk veya hindi ile hazırlayabilirsiniz.Bir Meksika tarzı deneyim için peynir, mısır cipsi, krema, salsa, siyah zeytin ve avokado ile servis edin.Daha baharatlı bir tat için yeşil biber miktarını artırın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.