CookPal AI
recipe image

Tavuklu Brokoli Kavurması

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 200g tavuk göğsü (doğranmış)
    • 🥦 1 su bardağı brokoli (küçük parçalara ayrılmış)

  • Yardımcı Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 1 tatlı kaşığı tuz
    • 1 tatlı kaşığı karabiber
    • 🧄 2 diş sarımsak (doğranmış)

ADIMLAR

1

Bir tavada zeytinyağını orta ateşte ısıtın.

2

Doğranmış sarımsağı tavaya ekleyin ve hafifçe kızarana kadar kavurun.

3

Tavuk göğsünü ekleyin ve iyice pişene kadar kavurun.

4

Tavaya brokoliyi ekleyin, tuz ve karabiber serpip 5 dakika kavurun.

5

Hazırlanan yemeği bir tabağa koyup servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

190

Kalori

  • 38g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü yerine tofu kullanabilirsiniz.Brokoli yerine başka yeşil sebzeler ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.