Tavuklu ve Karnabahar Sote

Name: Tavuklu ve Karnabahar Sote
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥦 Karnabahar, 1 baş (çiceklerine ayırın); 🍃 Ispanak, 2 bağ (iri doğranmış); 🍗 Tavuk göğsü, 200 g (küçük parçalara kesilmiş); 🥚 Yumurta, 2 adet

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuklu ve Karnabahar Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥦 Karnabahar, 1 baş (çiceklerine ayırın)
- 🍃 Ispanak, 2 bağ (iri doğranmış)
Et
- 🍗 Tavuk göğsü, 200 g (küçük parçalara kesilmiş)
Baharatlar
- 🥚 Yumurta, 2 adet

ADIMLAR

Tavuk göğsünü tuz ve karabiberle baharatlayın.

Tavaya yağ ekleyip tavukları her tarafı altın sarısı olana kadar kızartın.

Karnabaharı ekleyin ve 3-4 dakika boyunca soteleyin.

Son olarak ıspanağı ve çırpılmış yumurtaları ekleyin ve hepsini birlikte 1-2 dakika soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

25g
Protein
12g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Zaman kazanmak için karnabaharı mikrodalgada önceden ısıtabilirsiniz.Yumurtaları eklerken ateşi kısın, yanmamalarına dikkat edin.Artan sebzeleri ekleyerek kişisel bir dokunuş yapabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.