CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Orzo Fırını

Maliyet $18, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $18

MALZEMELER

  • Baharatlar ve Yağlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı yeni öğütülmüş karabiber
    • 3 yemek kaşığı zeytinyağı, bölüştürülmüş
  • Sebzeler ve Aromatikler

    • 🧅 1/2 su bardağı ince doğranmış soğan
    • 🧄 4 diş sarımsak, doğranmış
    • 1 (5 ons) paket bebek ıspanak
    • 1/2 su bardağı kuru domates, doğranmış (yağlı olmayan)
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
    • 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Tahıllar ve Makarna

    • 1 pound kuru orzo
  • Süt Ürünleri

    • 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
    • 🧀 4 ons Parmesan peyniri, rendelenmiş
  • Sıvılar ve Et Suyu

    • 3 su bardağı tavuk suyu

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri toplayın ve fırını 350°F (180°C) sıcaklığa getirin.

2

Tavuk parçalarının her iki tarafına tuz ve biber serpiştirin.

3

Bir Hollanda fırınında orta-yüksek ateşte 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Yarım porsiyon tavuk butlarını ekleyin. Her iki taraftan yaklaşık 4-5 dakika kızartın. Kızaran tavukları bir tabağa alın. Kalan tavuklarla tekrarlayın.

4

Isıyı orta seviyeye düşürün. Hollanda fırınına 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Soğanları ekleyin. Yaklaşık 3-4 dakika yumuşayıncaya ve hafifçe kızarana kadar pişirin. Doğranmış sarımsağı ekleyin ve yaklaşık 30 saniye boyunca kokusu çıkana kadar karıştırın.

5

Hollanda fırınına tereyağını ekleyin. Eriyince orzoyu tereyağıyla tamamen kaplayın. Dikkatlice tavuk suyunu ekleyin ve tencerenin dibindeki kızarmış parçaları sıyırarak gevşetin. Kaynama noktasına getirin, ardından ısıdan alın.

6

Orzonun çoğu sıvıyı emene kadar önceden ısıtılmış fırında, kapaklı, yaklaşık 15 dakika pişirin.

7

Hollanda fırınını fırından çıkarın. Ispanak, Parmesan, kurutulmuş domatesler, limon kabuğu rendesi ve limon suyunu karıştırın.

8

Tavuk butlarını orzo karışımına yerleştirin. Kapak takılı şekilde fırına geri koyun ve tavukların iç sıcaklığı 165°F (74°C) olana kadar, 10 ila 15 dakika pişirin.

9

Limon dilimleriyle servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

847

Kalori

  • 56g
    Protein
  • 79g
    Karbonhidratlar
  • 37g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha canlı bir tat için taze limon suyu kullanın.Tüm kızarmış parçaları suya karıştırmak için tencerenin dibini kazıyın; bu, lezzete derinlik katmanı sağlayacaktır.Tam bir öğün için yanında salata veya gevrek ekmek servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.