
Tavuk ve Orzo Fırını
Maliyet $18, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $18
Tavuk ve Orzo Fırını
Maliyet $18, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $18
MALZEMELER
Baharatlar ve Yağlar
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı yeni öğütülmüş karabiber
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı, bölüştürülmüş
Sebzeler ve Aromatikler
- 🧅 1/2 su bardağı ince doğranmış soğan
- 🧄 4 diş sarımsak, doğranmış
- 1 (5 ons) paket bebek ıspanak
- 1/2 su bardağı kuru domates, doğranmış (yağlı olmayan)
- 🍋 1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
- 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu
Tahıllar ve Makarna
- 1 pound kuru orzo
Süt Ürünleri
- 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
- 🧀 4 ons Parmesan peyniri, rendelenmiş
Sıvılar ve Et Suyu
- 3 su bardağı tavuk suyu
ADIMLAR
Tüm malzemeleri toplayın ve fırını 350°F (180°C) sıcaklığa getirin.
Tavuk parçalarının her iki tarafına tuz ve biber serpiştirin.
Bir Hollanda fırınında orta-yüksek ateşte 2 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Yarım porsiyon tavuk butlarını ekleyin. Her iki taraftan yaklaşık 4-5 dakika kızartın. Kızaran tavukları bir tabağa alın. Kalan tavuklarla tekrarlayın.
Isıyı orta seviyeye düşürün. Hollanda fırınına 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Soğanları ekleyin. Yaklaşık 3-4 dakika yumuşayıncaya ve hafifçe kızarana kadar pişirin. Doğranmış sarımsağı ekleyin ve yaklaşık 30 saniye boyunca kokusu çıkana kadar karıştırın.
Hollanda fırınına tereyağını ekleyin. Eriyince orzoyu tereyağıyla tamamen kaplayın. Dikkatlice tavuk suyunu ekleyin ve tencerenin dibindeki kızarmış parçaları sıyırarak gevşetin. Kaynama noktasına getirin, ardından ısıdan alın.
Orzonun çoğu sıvıyı emene kadar önceden ısıtılmış fırında, kapaklı, yaklaşık 15 dakika pişirin.
Hollanda fırınını fırından çıkarın. Ispanak, Parmesan, kurutulmuş domatesler, limon kabuğu rendesi ve limon suyunu karıştırın.
Tavuk butlarını orzo karışımına yerleştirin. Kapak takılı şekilde fırına geri koyun ve tavukların iç sıcaklığı 165°F (74°C) olana kadar, 10 ila 15 dakika pişirin.
Limon dilimleriyle servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
847
Kalori
- 56gProtein
- 79gKarbonhidratlar
- 37gYağlar
💡 İpuçları
Daha canlı bir tat için taze limon suyu kullanın.Tüm kızarmış parçaları suya karıştırmak için tencerenin dibini kazıyın; bu, lezzete derinlik katmanı sağlayacaktır.Tam bir öğün için yanında salata veya gevrek ekmek servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.