CookPal AI
recipe image

Tavuk ve Patatesli Kahvaltı Tavası

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Protein ve Et

    • 🍗 200g doğranmış tavuk göğsü
    • 🥚 2 adet yumurta

  • Sebzeler

    • 🥔 1 orta boy patates, doğranmış

  • Baharatlar

    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber

ADIMLAR

1

Doğranmış patatesleri tuzlu suda 5 dakika kaynatın ve süzün.

2

Tavada, doğranmış tavuk göğsünü 1 çay kaşığı zeytinyağı ile orta ateşte kavurun, iyice pişene kadar.

3

Kaynamış patatesleri tavaya ekleyin ve 5 dakika daha birlikte pişirin.

4

Tavada küçük bölmeler oluşturun, yumurtaları bu bölmelere kırın ve tavanın kapağını kapatın. Yumurtalar katılaşana kadar pişirin.

5

Tuz ve karabiberle tatlandırın ve sıcak servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Yemeğe hafif bir tatlılık eklemek isterseniz, normal patatesler yerine tatlı patates kullanabilirsiniz.Ekstra lif için son pişirme adımında bir avuç ıspanak ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.