CookPal AI
recipe image

Fırında Tavuk ve Pilav

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Et

    • 🍗 Tavuk göğsü 200g

  • Ana Yemek

    • 🍚 Pişmiş pilav 1.5 su bardağı

  • Süt Ürünleri

    • 🧀 Peynir 50g
    • 🥛 Süt 1/2 su bardağı

  • Sebzeler

    • 🥬 Ispanak 50g

ADIMLAR

1

Isıya dayanıklı bir tabağa pilavı yayın, ardından üzerine ıspanak ve tavuğu koyun.

2

Süt ve peynirle hazırlanan sosu tüm malzemelerin üzerine dökün.

3

180°C’de önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

400

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 40g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuğu buharda pişirerek daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.Pilav yerine kuskus kullanarak farklılık yaratabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.