CookPal AI
recipe image

Tavuk ve ıspanaklı pilav kasesi

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Ana yemek

    • 🍚 白ご飯 2カップ

  • Et ürünleri

    • 🍗 鶏むね肉 200g

  • Sebzeler

    • 🥬 ほうれん草 100g

  • Baharatlar

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 🧄 にんにく 1片（みじん切り）

ADIMLAR

1

Ispanakları haşlayın ve yaklaşık 1 dakika sıcak sudan geçirerek hazırlayın.

2

Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın ve içine tuz ve sarımsak ekleyerek marine edin.

3

Tavada yağı ısıtıp tavuğu soteleyin. Tamamen piştikten sonra ıspanağı ekleyip karıştırın.

4

Pirinç pilavının üzerine tavuk ve ıspanağı koyun, üzerine soya sosu ekleyerek servise hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

450

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 50g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Beyaz pirinci kahverengi pirinçle değiştirirseniz daha besleyici olur.Soğuk servis edildiğinde bile lezzetini koruduğu için öğle yemeği kutusuna uygundur.Ispanağı diğer yapraklı sebzelerle değiştirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.